Etiqueta: transformacion
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EJERCICIO DE JOURNALING Y MINDFULNESS PARA CONECTAR CON TUS SENTIDOS
Hoy te comparto un ejercicio simple de ✍️jounaling para observar que tan presente estuviste durante tu día mientras interactuabas con tu entorno. La mayoría de las veces, la recepción de estímulos a través de nuestros sentidos está tan internalizada que no los percibimos concientemente. Y si estamos en modo automático o survival, menos aún. Más,…
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¿QUÉ ES MEDITAR?
Meditar puede parecerse a estar mirando un partido de tenis. Uno de los jugadores es el pasado conocido junto con todos sus pensamientos, emociones y comportamientos. Y el otro jugador, es el futuro conocido junto con todo aquello que esperamos que pase o planificamos, basándonos en lo ya vivido. Entre ellos se pasan la pelota.…
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EL CAMBIO + NUESTRO CUERPO, PASADO Y SUBCONCIENTE
Nuestro cuerpo, pasado y subconsciente aparecen en escena cada vez que queremos cambiar. ¿Por qué? Estos tres aspectos están íntimamente relacionados y siempre, o casi siempre, tienen un papel protagónico en todas esos momentos de nuestra vida en donde elegimos decidir o hacer algo de una forma distinta a la que ya conocemos. La repetición…
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RESEÑA DEL LIBRO *EL PLACEBO ERES TÚ* DE JOE DISPENZA
“El placebo eres tú” es una obra escrita por el científico, profesor y autor norteamericano Joe Dispenza. ¿Por qué lo recomiendo? ~ Porque ofrece prueba científica respecto a cómo podemos cambiar la química corporal, que en nuestra cotidianidad se manifiesta como emociones, a través de un cambio en nuestros pensamientos y creencias. Y cuán importante…
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SÉ QUE VALGO POR SER QUIEN SOY
Hoy amanecí y me di cuenta que seguía enganchada en un relato mental desde anoche. Así que me propuse meditar para focalizar mi mente en un pensamiento que lleve mi atención hacia un lugar más suave y amoroso. Elegí: ~ Música ~ Los tiempos de respiración ~ Un mantra (afirmación) ~ Un mudra (posición de…
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REINA TUS EMOCIONES
Hablemos un poquito sobre las emociones, un tema que cada vez me fascina más. / La emoción es (e) energía en (moción) movimiento / La emoción nace de uno o varios pensamientos / La emoción es el motor que nos mueve a la acción Estas tres cuestiones son básicas para abordar este conjunto de sentires…
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NO ESTÁS SOLO, TU TRIBU TE ESPERA
Algunos días me siento sola. Y, más allá de caratular la soledad como positiva o negativa, por momentos en mi cuerpo la siento pesada e insoportable. Cada día y cada vez más noto que transformar mis creencias conlleva una responsabilidad enorme y es tomar conciencia del efecto que genera en mi entorno, mi realidad. Mis…
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CASITA
Estos días disfruté del movimiento. Los primeros tres meses en Australia fueron de aislamiento. Por el lugar a donde vivía: una casita en el medio del campo. Por las personas con las que me relacionaba: mayormente mi pareja. Por el momento que estoy atravesando a nivel espiritual: de transición y desprendimiento de una piel vencida.…
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GRACIAS POR HONRAR MIS RAÍCES
Ayer en Argentina se celebro el día de la madre. Y mientras caminaba por Galway, la ciudad a donde estoy viviendo en Irlanda, pensaba: qué zarpada mi mamá, qué lindo haber crecido con su energía, con sus enseñanzas. E inmediatamente se me vino otro pensamiento: qué importante que es agradecer todas nuestras raíces. Todo el…
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¿QUÉ REALIDAD ESTÁS CREANDO A PARTIR DE TUS CONVERSACIONES?
Todo lo que me rodea, todo lo que experimento, todo lo que soy nace de mis conversaciones conmigo misma y con quienes me rodean. Afirmaciones, interpretaciones y declaraciones que hago cotidianamente y componen el guión de mi peli, de mi realidad. Asumir responsabilidad por el protagonismo que queremos encarnar en nuestra vida requiere de otra…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 