Etiqueta: sistema simpático

• ¿CÓMO PASAR MÁS TIEMPO EN ESTADOS DE CREACIÓN Y MENOS EN ESTADOS DE SUPERVIVENCIA?

  Vivir en *modo supervivencia* implica familiarizar y sostener un estado de estrés permanente en donde “estar acelerados” es “normal” y es parte de nuestra personalidad o ocupa gran parte de nuestro tiempo por estar asociado a determinados personajes o roles: por ejemplo: ser madre, empleado, pareja, “la que activa” dentro de un grupo de amigxs,…

  Regina Ferrari ❋ Coach Holística

  8 de marzo de 2024

  creencias, habitos, reflexiones

  acciones, afuera, coherencia, conexion, cortisol, creación, creatividad, desconocido, emergencia, emociones, estres, familiar, interior, orden, pensamientos, sistema parasimpático, sistema simpático, supervivencia

• EJERCICIO DE RESPIRACIÓN ALTERNA PARA CREAR UN BALANCE ENTRE ESTADOS DE ACCIÓN-RELAJACIÓN

  Otra herramienta fácil y accesible para regular nuestros estados mentales-emocionales es la respiración. Los *pranayamas* pueden utilizarse durante o por fuera del momento meditativo y traen múltiples beneficios que varían en función de la técnica que se utilice. El ejercicio que traigo está semana es parte de un repertorio que propone el autor James Nestor…

  Regina Ferrari ❋ Coach Holística

  2 de marzo de 2024

  habitos, lecturas

  accion, breathwork, conciencia, mediación, Néstor James, pranayama, regulacion emocional, relajación, respiración alterna, respiracion, sistema parasimpático, sistema simpático