Etiqueta: regulacion emocional
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*CHALLENGE EN EL JARDÍN* JUNIO ~ BREATHWORK
Por acá te comparto toda la info del Challenge de este mes: ⚡️Duración: 10 al 30 de Junio ⚡️Objetivo: Realizar 5 minutos de breathwork 1 vez al día 🟦Para este challenge te recomiendo hacer la “Respiración del cuadrado” que implica dividir tu respiración en 4 partes de tiempos iguales. ~ Para empezar sentate en una…
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EJERCICIO DE RESPIRACIÓN ALTERNA PARA CREAR UN BALANCE ENTRE ESTADOS DE ACCIÓN-RELAJACIÓN
Otra herramienta fácil y accesible para regular nuestros estados mentales-emocionales es la respiración. Los *pranayamas* pueden utilizarse durante o por fuera del momento meditativo y traen múltiples beneficios que varían en función de la técnica que se utilice. El ejercicio que traigo está semana es parte de un repertorio que propone el autor James Nestor…
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EJERCICIO DE DIBUJO Y JOURNALING PARA CONECTAR CON TUS EMOCIONES
Familiarizarnos con nuestras emociones y relacionarnos con ellas desde un lugar consciente implica tomarnos el tiempo para entenderlas y decodificarlas. En el post anterior hablé sobre cómo la meditación nos ayuda a familiarizarnos con nuestros pensamientos y emociones actuales, y también con aquellos que queremos instalar y experimentar más a diario. El dibujo y el…
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RESEÑA DEL LIBRO *CUANDO EL CUERPO DICE NO*
“Cuando el cuerpo dice no” es un libro escrito por el médico y autor húngaro-canadiense Gabor Maté. Su obra se focaliza en trauma, desarrollo infantil, adicciones, estrés, entre otros temas. ¿Por qué lo recomiendo? ~ Resalta la importancia de profundizar en el aspecto psíquico y emocional de una persona al momento de abordar un síntoma…
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TODAS LAS EMOCIONES NACEN DEL AMOR
Todas las emociones nacen del amor La emoción es energía en movimiento El amor es la energía madre Fuente de todas las demás Si, todas Porque incluso el enojo, la tristeza, la culpa, la vergüenza, la frustración son matices de esa misma luz Cuando las sientes es porque algo, alguien o una parte tuya está…
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REINA TUS EMOCIONES
Hablemos un poquito sobre las emociones, un tema que cada vez me fascina más. / La emoción es (e) energía en (moción) movimiento / La emoción nace de uno o varios pensamientos / La emoción es el motor que nos mueve a la acción Estas tres cuestiones son básicas para abordar este conjunto de sentires…
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ACTUAR ES PROCEDER DESDE LA NATURALEZA
Esta frase la dijo mi profesor de teatro en la primera clase teórica que tuvimos hará unos dos meses. En diciembre 2021 estuve unos 10 días aislada por COVID. En esos días conecté mucho conmigo y terminé de valorar la magia que trae la soledad. Y lo importante que es ese espacio para tomar impulso,…
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GRACIAS POR SENTIRLO TODO
«Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerda que no estamos construyendo algo pequeño, estamos construyendo un palacio de paz en el interior de nuestros corazones, hace falta determinación y esfuerzo para completar una obra de tal belleza y magnitud» – Yung Pueblo Que las emociones sean mi motor. Energía en movimiento. Que el entusiasmo sea…
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PAUSAR
«La forma en la que los creativos de élite consiguen lo que consiguen es entendiendo el poder de la fluctuación. Estructuran sus ciclos de trabajo de forma que alternan estallidos de una concentración profunda y de una intensidad de rendimiento altísimo con períodos de descanso real y total recuperación (…) Los seres humanos realizan sus…
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GRACIAS POR HABITAR LA SOLEDAD
«Tu primer y más básico paso hacia la búsqueda de sentido y de significado de la vida consiste en adentrarte en tu soledad. Es tu templo; es donde vive tu dios y no puedes encontrar este templo en ningún otro lugar» – Osho Hace unos días me tocó estar 10 días aislada por COVID. Tocó…
Regina Ferrari ❋ Coach Holística 